Dieta de pollo arroz y manzana
Hola me gustaría saber si la dieta de arroz pollo y manzana durante 9 días es eficaz para bajar unos kilillos que me sobran, voy al gimnasio 4 días a la semna y me gustaría bajar unos 6 o 7 kilos mido 158 y peso 60 kilos necesito una respuesta o en su defecto una dieta para bajar rapido de peso .muchas gracia por ayudar muxus desde donosti
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Respuesta de mellamomaria
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La dieta para perder peso debe ser equilibrada, es decir, que no tenga déficit de nutrientes y al mismo tiempo ligeramente hipocalórica. El arroz, el pollo y la manzana son alimentos saludables, pero debes tener en cuenta que es muy importante la forma de cocinarlos. Por otro lado tu índice de masa corporal está dentro del rango de la normalidad. Eso significa que tu peso te permite estar sana. Pero si de todos modos deseas perder esos 6 o 7 kilos, todavía estarás en un peso saludable. Mi consejo es que te pongas en contacto con un nutricionista-dietista para que te aconseje bien y no caigas en dietas insanas con efecto yo-yo. Un buen profesional te realizará una valoración nutricional y te hará una dieta personalizada, respetando tus preferencias y sin imponerte prohibiciones drásticas. De cualquier forma, el peso se pierde lentamente. Si eres constante lo correcto es perder hasta 0,5 kg semanales. Cualquier pérdida de peso más rápida, será en forma de agua, que se recupera igual de rápido también. Lo importante es que pierdas grasa y que mantengas un estilo de vida saludable que te permita conservar el peso en el que te sientas bien.
Muchas gracias por tu respuesta y por tu tiempo supongo que tendré que ir al especialista de todas maneras probaré a hacer esta dieta aunque se que no se debería hacer porque no estoy dando a mi cuerpo todo lo que necesita pero necesito bajar en tiempo record así que ahora mismo es mi salida de todas maneras muchas gracias.muxusssss
