Anónimo
Necesito crecer
Hola que tal tengo un gran problema soy bajito i necesito crecer que me recomiendas para crecer estoy dispuesto a comer todo lo que sea necesario para crecer lo más que se pueda tengo 14 anos y soy el más bajito de mi clase que me recomiendas espero con gusto tuu mensaje adiooooooos
Respuesta de mellamomaria
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Has de saber que tu altura está determinada por tus genes. No hay alimentos milagrosos que hagan crecer mucho. Has de procurar que no tengas carencias nutricionales, eso si haría que crecieras menos.
Consejos:
-Debes realizar entre 4 y 5 comidas diarias (desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena)
-Bebe medio litro de leche al día como mínimo (2 vasos grandes).
Tu alimentación ha de ser variada y contener básicamente los alimentos siguientes:
- Cereales y sus derivados (arroz, pan, pasta, galletas), patatas o otros tubérculos.
- Carne, pescado, huevos, queso, soja y otras legumbres, frutos secos.
- 3 raciones de fruta y 2 de verduras al día.
- Medio litro de leche al día como mínimo (2 vasos grandes).
Te iría bien practicar algún deporte y dormir un mínimo de 8 horas diarias.
Por cierto ¿Cuál es tu peso y tu altura?
Consejos:
-Debes realizar entre 4 y 5 comidas diarias (desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena)
-Bebe medio litro de leche al día como mínimo (2 vasos grandes).
Tu alimentación ha de ser variada y contener básicamente los alimentos siguientes:
- Cereales y sus derivados (arroz, pan, pasta, galletas), patatas o otros tubérculos.
- Carne, pescado, huevos, queso, soja y otras legumbres, frutos secos.
- 3 raciones de fruta y 2 de verduras al día.
- Medio litro de leche al día como mínimo (2 vasos grandes).
Te iría bien practicar algún deporte y dormir un mínimo de 8 horas diarias.
Por cierto ¿Cuál es tu peso y tu altura?