Café con azúcar antes del ejercicio
Hola. Soy levantador de pesas (practico lo que llaman musculación). ¿Hay algún beneficio en tomarse una taza de café con dos cucharaditas de azúcar una hora antes de hacer mi rutina de pesas? Gracias
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Respuesta de jplman
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El café contiene cafeína lo que te ocasiona una sobreestimulación del sistema nervioso, eso puede repercutir en tu estado de alerta pero no es tu potencia muscular y en cuanto al azúcar no es el macronutriente que necesitas para realizar pesas de modo que no le encuentro beneficio ninguno (tampoco lo veo perjudicial).
