Bajar abdomen
Hola , doc_escudero tengo problemas para bajar la barriga, me llamo Leonardo, mido 1,85 y peso 85kg, no soy una persona obesa, el problema se centra en mi barriga, todo carbohidrato y liquidos que ingiero me hinchan el estomago en el momento y en vez de engordar mi cuerpo parcialmente solo crece mi barriga.
Por la mañana desayuno un café con leche más dos tostadas con miel. Luego de almorzar ( lo que haya ) hago unos 45m de bicicleta, por la tarde otra vez leche o un café con tostadas, mientras agrego alguna fruta y mucha agua.
Quisiera saber que ejercicios de cardio y cuanto tiempo me es conveniente hacer y cuales son los alimentos que debo dejar de lado ya que tengo tenencia a engordar la barriga rápidamente. Si debo dejar de tomar leche, comer pan, etc. Gracias por tu ayuda.
Por la mañana desayuno un café con leche más dos tostadas con miel. Luego de almorzar ( lo que haya ) hago unos 45m de bicicleta, por la tarde otra vez leche o un café con tostadas, mientras agrego alguna fruta y mucha agua.
Quisiera saber que ejercicios de cardio y cuanto tiempo me es conveniente hacer y cuales son los alimentos que debo dejar de lado ya que tengo tenencia a engordar la barriga rápidamente. Si debo dejar de tomar leche, comer pan, etc. Gracias por tu ayuda.
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Bajar abdomen es fácil, si se sigue una rutina constante.
Lo principal es quemar la grasa, para eso solo hay una solución, ejercicio aeróbico (footing es lo mejor), si quieres bajar más rapido hazlo en ayunas y además añade 4 gramos de l-carnitina 30 min antes de correr.
Lo principal es quemar la grasa, para eso solo hay una solución, ejercicio aeróbico (footing es lo mejor), si quieres bajar más rapido hazlo en ayunas y además añade 4 gramos de l-carnitina 30 min antes de correr.