Como subo de peso rapido

Tal vez por tu actividad diaria ni te acuerdas de la comida. Has de tener en cuenta que estás en la edad en que estás creciendo muy deprisa, por eso, para que puedas crecer con normalidad, no deben faltarte nutrientes. Debes intentar hacer 5 comidas al día (3 principales + 2 tentempiés) aunque tomes poca cantidad en cada comida.
.
Poco a poco debes ir incrementando la cantidad de comida en cada ingesta, para que tu cuerpo se habitúe a ingerir cantidades mayores cada vez. Escoge los alimentos que más te gusten, siempre y cuando sean saludables. Puedes acabar tus comidas tomando frutos secos como postre, ya que no llenan mucho pero aportan muchas calorías.
.
Si comes acompañado o viendo la televisión te será más fácil comer más cantidad de alimentos.
.
Cuando cocines tu prepárate suficiente cantidad de alimentos para que puedas tenerlos de reserva en el frigorífico, ya que muchas veces no se come nada por no tener nada preparado.
.
A parte de agua puedes beber leche en algunas comidas, te aportará nutrientes extra.
.
Continua jugando a fútbol, eso estimula el apetito, pero tampoco debes quedar muy agotado, ya que eso te quitaría el hambre.
.