Dieta para adelgazar y definir
Hola, mi novia tiene 23 años, pesa 51 kilos y mide 1,55. Ella quiere perder dos o tres kilos sin perjudicar la salud y definir al mismo tiempo. Va todos los días al gimnasio durante una y a veces dos horas. Ha empezado a tomar l-carnitina y quería saber si eso realmente funciona, cuanto tiempo hace falta para notar algún cambio y si hay algún producto mejor.
Muchas gracias.
Muchas gracias.
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Respuesta de jorgun
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Leí tu pregunta y al respecto quiero sugerirte algo.
El problema yo lo enfocaría por el lado del ejercicio más que por la dieta.
Me explico. Cualquier persona que practique deporte "en serio" me refiero a un deporte practicado en forma, activa, regular, con un entrenamiento bien dirigido se va a dar cuenta que para lograr las metas necesita alimentarse bien.
La dieta debe ser balanceada y rica en proteínas, grasas, hidratos de carbono etcétera.
Pero también como te dije antes y dejando a un lado la dieta, el entrenamiento debe ser acorde a los objetivos que se desean lograr.
En este caso te recomiendo que combines el gym con un deporte aeróbico como la Natación. Este deporte "quema grasa" y "reparte" el tejido adiposo en el cuerpo como ningún otro deporte. La Natación moviliza la mayoría de los músculos del cuerpo y según mi experiencia es el deporte más completo que existe. Combinando ejercicios de sobre carga ( GYM) con La natación vas a lograr resultados espectaculares en corto tiempo. Una última observación,. Para lograr tus objetivos, con la Natación no necesitas "Morirte de hambre"
El problema yo lo enfocaría por el lado del ejercicio más que por la dieta.
Me explico. Cualquier persona que practique deporte "en serio" me refiero a un deporte practicado en forma, activa, regular, con un entrenamiento bien dirigido se va a dar cuenta que para lograr las metas necesita alimentarse bien.
La dieta debe ser balanceada y rica en proteínas, grasas, hidratos de carbono etcétera.
Pero también como te dije antes y dejando a un lado la dieta, el entrenamiento debe ser acorde a los objetivos que se desean lograr.
En este caso te recomiendo que combines el gym con un deporte aeróbico como la Natación. Este deporte "quema grasa" y "reparte" el tejido adiposo en el cuerpo como ningún otro deporte. La Natación moviliza la mayoría de los músculos del cuerpo y según mi experiencia es el deporte más completo que existe. Combinando ejercicios de sobre carga ( GYM) con La natación vas a lograr resultados espectaculares en corto tiempo. Una última observación,. Para lograr tus objetivos, con la Natación no necesitas "Morirte de hambre"
