CREATINA ; dudas!
Hola buenas tardes tener resa todos! Me decidí a escribiros y espero obtener respuestas a las innumerables dudas que tengo sobre este tema, la creatina, y como aquí sois unos cracks, o mejor dicho unos expertos pues hay va mi pregunta.
Me decidí a tomar un suplemento nutricional para complementarlo con el gym, leei sobre la creatina i me pareció el mejor. Tengo innumerables dudas sobre la ingesta de creatina, una de ellas es esta, al estar preparándome una oposición el ejercicio cardeobascular en mi rutina es importantísimo, no se si al tomar creatina y complementarlo con un levantamiento de peso y un (duro) ejercicio cardeobascular la creatina ara su efecto completo. Mido uno 70 i peso 65 kilos, mi objetivo es subir de volumen muscular, pero eso si sin perder definición! Y hay va mi segunda pregunta, no se si al tomar creatina mi peso aumentara y perderé definición cosa que no quiero. Sobre marcas he oído hablar de cell-tech i demás... Tampoco se muy bien como se ingiere ni las cantidades pero eso espero informarme con un experto ( unqu! E vosotros sois los putos aMOS! Xd) bueno hay va mi duda gracia sde antemano !
Me decidí a tomar un suplemento nutricional para complementarlo con el gym, leei sobre la creatina i me pareció el mejor. Tengo innumerables dudas sobre la ingesta de creatina, una de ellas es esta, al estar preparándome una oposición el ejercicio cardeobascular en mi rutina es importantísimo, no se si al tomar creatina y complementarlo con un levantamiento de peso y un (duro) ejercicio cardeobascular la creatina ara su efecto completo. Mido uno 70 i peso 65 kilos, mi objetivo es subir de volumen muscular, pero eso si sin perder definición! Y hay va mi segunda pregunta, no se si al tomar creatina mi peso aumentara y perderé definición cosa que no quiero. Sobre marcas he oído hablar de cell-tech i demás... Tampoco se muy bien como se ingiere ni las cantidades pero eso espero informarme con un experto ( unqu! E vosotros sois los putos aMOS! Xd) bueno hay va mi duda gracia sde antemano !
1 Respuesta
Respuesta de natulinea
1
Bajo la experiencia que tenemos con nuestros clientes, la que nosotros trabajamos, Nature Essential, es eficaz y te servirá para lo que necesitas.
Debes de tomarla unas 3 veces al día, una cuchara sopera más bien con colmo disuelta en un yogur, o zumo, leche, agua... como quieras (en yogur puede estar más rica)
No dejes de entrenar en ningún momento mientras la tomas, y conseguirás aumentar masa muscular no engordar.
Te pongo la ficha de nuestra web:
La suplementación con creatina mantiene los niveles de energía más altos, favoreciendo entrenamientos más intensos, reduciendo el estado de recuperación y de fatiga. Además ayuda al crecimiento muscular e incrementa la fuerza y la resistencia del organismo.
Si quieres y te sirvió de ayuda la puedes encontrar en nuestra web www.natulinea.es dentro de la sección nutrición deportiva.
Espero que te haya podido ayudar, y sobre todo que consigas tu objetivo.
Debes de tomarla unas 3 veces al día, una cuchara sopera más bien con colmo disuelta en un yogur, o zumo, leche, agua... como quieras (en yogur puede estar más rica)
No dejes de entrenar en ningún momento mientras la tomas, y conseguirás aumentar masa muscular no engordar.
Te pongo la ficha de nuestra web:
La suplementación con creatina mantiene los niveles de energía más altos, favoreciendo entrenamientos más intensos, reduciendo el estado de recuperación y de fatiga. Además ayuda al crecimiento muscular e incrementa la fuerza y la resistencia del organismo.
Si quieres y te sirvió de ayuda la puedes encontrar en nuestra web www.natulinea.es dentro de la sección nutrición deportiva.
Espero que te haya podido ayudar, y sobre todo que consigas tu objetivo.
