Nutrición

Buenas noches, soy un chico de 21 años, mido 1,80cm y peso 75kg, llevo 6 meses consecutivos practicando musculación en un gimnasio (aunque me he llevado en gimnasios desde los 16 años). Ahora me he decidido por empezar con los batidos de proteínas (nada más allá de eso, estoy totalmente en contra de lo artificial). Las he comprado en Decathlon y según gente de mi entorno hay que tomar el batido siempre después de entrenar, yo entreno de lunes a viernes pero aún así no me los tomaría los cinco días ya que me da un poco de cosa y le tengo bastante respeto al tema nutricional, tengo pensado tomarlos lunes, miércoles y viernes y evitar estos tres días un exceso de proteínas tomando claras de huevos y demás, y procurar así tomarlas martes y jueves por ejemplo... En fin, quisiera saber su punto de vista de la información nutricional de las proteínas que he comprado y así poder tomármelas un poco más tranquilo. Gracias.
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