Anónimo
Necesito Ayuda con mi Peso
Buenos días dr vengo a situarle lo siguiente para ver si me podría ayudar tengo 16 años mido 173 y peso 57 kg quisiera saber que me podría recomendar una dieta una comida algo para aumentar mi peso o masa muscular no entiendo porque estoy flaki como 3 veces al día no c sincenramente quisiera que me ayudara gracias esperare su respuesta
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Respuesta de Óscar
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Lo ideal es realizar 5 comidas al día en las cuales dar preferencia a proteína sobre carbohidratos, además de combinarlo con actividad física regular (30 minutos de 3 a 5 días por semana, al menos).
Podrás comprobar con mayor exactitud tu estado nutricional haciéndote una evaluación en www.comiendoloquetegusta.com
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