Dieta adelgazamiento

Hola, tengo 31 años mido 1,67 y peso 70 kg. Cuando tengo mi comida muy muy controlada bajo de peso pero en el momento que me paso un pelín enseguida engordo. Me gustaría que me dieras alguna recomendación y si me puedesrecomendar alguna dieta que pueda hacer que no pase demasiada hambre porque soy bastante glotona.
También me gustaría preguntar si hay algún método o producto para adelgazar el pecho, ya me gustaría bajar algo.
Muchas gracias