Dieta bajar vientre y abdomen

Argull'.
Para tener una alimentación saludable le recomiendo que se enfoque en cumplir estos criterios:
- Que las comidas estén basadas en carne de ave, carne magra, pescado y proteínas vegetales en lugar de filetes asados y otras carnes rojas.
- Comer frutas y verduras llenas de color, al menos, 5 raciones al día.
- Consumir pan, pasta y arroz integral, en lugar de sus similares normales.
- Tomar pescado fresco al menos 3 veces a la semana.
- Evitar consumir fritos, aliños, salsas, mantequilla o margarina.
- Hacer un mínimo de 30 minutos de ejercicio de 3 a 5 días por semana.
- Preparar con tiempo las comidas y no comer a la carrera y fuera de casa.
- Evitar consumir bebidas gaseosas y comer entre horas o después de cenar.
- Beber, al menos, 8-10 vasos de agua al día(2 - 2,5l).
- Tomar la cantidad de calcio recomendada diaria: 800 mg
Teniendo en cuenta todo esto, mi mejor consejo es que se apoye de suplementos nutricionales. Es la única manera de garantizarse los nutrientes esenciales que el cuerpo necesita para eliminar los excesos y reducir las carencias. Para ello puede hacerse un estudio nutricional en: www.comiendoloquetegusta.com
Tenemos un programa de nutrición denominado 'matapanzas', con resultados impresionantes en 90 días, cuyo precio varía dependiendo del país, por lo que necesito saber desde dónde me escribe para informarle con más detalle.
Espero poder ayudarle.

Si me podrías informar sobre el programa de nutrición, soy de Torreón, coah MEXICO.
Saludos
Muchas Gracias!