La mejor dieta
Hola
Soy un joven de 24 años mido 1.87 y peso 77 kilos corro habitualmente 30 minutos de 4 a 5 veces a la semana también algunos días los suplo con natación.
1)Lo que me gustaría saber que dieta es la mejor para marcar los músculos y obviamente reducir la grasa en un 7 u 8 por ciento.
Que dieta me recomiendas.
2)Como se cuanto porcentaje de grasa se que tengo con certeza.
Gracias.
Soy un joven de 24 años mido 1.87 y peso 77 kilos corro habitualmente 30 minutos de 4 a 5 veces a la semana también algunos días los suplo con natación.
1)Lo que me gustaría saber que dieta es la mejor para marcar los músculos y obviamente reducir la grasa en un 7 u 8 por ciento.
Que dieta me recomiendas.
2)Como se cuanto porcentaje de grasa se que tengo con certeza.
Gracias.
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Respuesta de noya
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