Adelgazar y eliminar grasa de culo y piernas, ingiriendo vitaminas necesarias para mis estudios
Hola, soy chica, tengo 17 años, mido 1.54 más o menos y peso 53 kilos, quisiera adelgazar pero tener en cuenta que estudio, es decir necesito vitaminas o algo para no dormirme ! Aconsejarme algo que se me están poniendo las piernas gordetas y el culo. Merci
1 respuesta
Respuesta de crysania
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Querida amiga:
Por los datos que me describes veo que tienes un peso ideal. Si quieres adelgazar porque te sientes que has engordado te aconsejaría que hicieras ejercicio por lo siguiente:
1- Al ser estudiante y estar aún en época de crecimiento, hacer una dieta no seria bueno para tu salud aunque si te aconsejo que añadas a tu dieta habitual más verdura y carne y te quites los dulces y comida precocinada.
2- Hacer ejercicio es bueno para tu organismo y así podrás quemar las calorías que comas. No abuses, con solo unas media hora al día en tu casa es suficiente (gimnasia tipo aerobic). Si lo deseas te puedes apuntar a un gimnasio ya que te motivaras más a realizar ejercicio.
3- Los ejercicios que te aconsejo para perder centímetros de muslo y trasero son los siguientes: arrodillate a cuatro patas, mueve tu pierna derecha hacia tu lado derecho (como si fueras un perrito) y luego haz lo mismo con tu izquierda. También te recomiendo otro ejercicio muy sencillo: de pie cogete las manos y ves bajando poco a poco hacia el suelo flexionado las rodillas.
Notarás los cambios en unos 15 días si los practicas a diario.
Y sobretodo lo que te aconsejo es que no te obsesiones con tu peso, estas perfecta con tus medidas.
Crysania
Por los datos que me describes veo que tienes un peso ideal. Si quieres adelgazar porque te sientes que has engordado te aconsejaría que hicieras ejercicio por lo siguiente:
1- Al ser estudiante y estar aún en época de crecimiento, hacer una dieta no seria bueno para tu salud aunque si te aconsejo que añadas a tu dieta habitual más verdura y carne y te quites los dulces y comida precocinada.
2- Hacer ejercicio es bueno para tu organismo y así podrás quemar las calorías que comas. No abuses, con solo unas media hora al día en tu casa es suficiente (gimnasia tipo aerobic). Si lo deseas te puedes apuntar a un gimnasio ya que te motivaras más a realizar ejercicio.
3- Los ejercicios que te aconsejo para perder centímetros de muslo y trasero son los siguientes: arrodillate a cuatro patas, mueve tu pierna derecha hacia tu lado derecho (como si fueras un perrito) y luego haz lo mismo con tu izquierda. También te recomiendo otro ejercicio muy sencillo: de pie cogete las manos y ves bajando poco a poco hacia el suelo flexionado las rodillas.
Notarás los cambios en unos 15 días si los practicas a diario.
Y sobretodo lo que te aconsejo es que no te obsesiones con tu peso, estas perfecta con tus medidas.
Crysania
