Anónimo
Comparación de proteínas
Buenas tardes Dr. Alejo
Le quería comentar que vi unas proteínas de soja de precio muy parecidas a las que estoy tomando ahora.
La única diferencia de las que vi es que no tiene azúcares y que no tiene taurina ni aminoácidos.
En mi opinión es más completa la que tomo ahora,¿ o los aminoácidos ( tipo glutamina,BCA etc) no son necesarios, así como la taurina?, ¿cual cree usted que es mejor?
Un cordial saludo
1 respuesta
Toda proteína trae aminoácidos. Recuerda que la proteína en gramos no es más que el conjunto de miligramos de aminoácidos unidos. Ejemplo:
3 gramos de proteína pueden estar conformados por 1200mg de glutamina, 800mg de valina, 400mg de isoleucina, 20mg de arginina, 80mg de tirosina y 500mg de glucosamina. La diferencia es que algunas marcas utilizan en sus etiquetas enunciados como: 18 gramos de bcaas por toma + 8 gramos de glutamina etc. Igual tu cuerpo verá como utiliza esta cantidad de proteína para formar aminoácidos. Ejemplo tu cuerpo utiliza la ARginina para formar otro aminoácido llamado ornitina y así.
Si realizas pesas no necesitas la glutamina, pues tu cuerpo la producirá a raíz de la proteína circulante. Mientras los bcaas hay que consumirlos pues no se pueden sintetizar a raíz de otro aminoácido, así que si no consumes carnes rojas ni salmón, opta por la que viene añadida con bcaas.