¿Qué proteína debería consumir?
Hola, mi nombre es Jennifer y tengo 16 años y llevo 5 meses en el gym y eh ganado masa muscular, actualmente peso 54 kg y mido 1.59 pero me gustaría consumir proteínas para ganar mas masa pero yo tengo hipoglucemia así que no sabría que proteína consumir.
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Teóricamente, la proteína que consumes no influye con la hipoglucemia, al contrario que los hidratos de carbono (que son azúcares).
No soy muy partidario de tomar proteínas en forma de batido sin intentar tomar las necesarias en la dieta, por lo que te recomendaría que tomaras alimentos naturales con alto índice proteico, como la clara de huevo (cocinada), el pollo, pavo, pescados, etc... antes de tomar batidos. Aumenta las dosis de proteínas especialmente después de los entrenos.