Duda sobre la pérdida de peso al realizar ejercicios

Necesito saber porque se adelgaza más los primeros días de empezar a realizar un ejercicio que unas semanas después, también necesito saber cuanto tiempo debo andar para perder peso y cuanta distancia solamente caminando y saber si debocontrolar las calorías ingeridas. También necesito saber si realizando la misma cantidad de ejercicio se pierde más peso haciéndolo más rápido o más despacio. Necesito que me conteste con datos concretos a poder ser respaldados por científicos reconocidos