Dieta
Entreno natación de lunes a viernes 4000 metros en 70 minutos, llevo una dieta bastante rígida para no bajar ni subir de peso, peso 50kg y mido 165, se que es bajo pero es ahí donde quiero mantenerme, ¿cuándo hay feriados largos de 4 a 5 días debo dejar la dieta y comer menos o subiré de peso si no aumento ningún alimneto?
Respuesta de danielestala
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Te sugiero someterte a un estudio que se llama cineantropometría, que realizan los médicos deportologos, para conocer con exactitud la masa en kg y porcentaje de grasa y musculo. Luego compararlo con la somatocarta que indica la zona optima para un atleta de tu especialidad. Se verá si te encontrás en el área o alejado. La corrección se hace en base a reprogramar el entrenamiento y el programa nutricional, que siempre debe estar realizado por un experto. Te envío un cordial saludo. Dr Estala
