Para mujeres mayores
¿Quisiera saber si sabes sobre una forma de ejercicio para mujeres mayores de 30 años en el que se usan básicamente pesas ligeras? También, ¿conoces sitios en donde pueda encontrar workouts completos, imágenes y dietas para mujeres de esta edad? Muchas gracias de antemano.
1 respuesta
Respuesta de pippin7626
1
En realidad, el entrenamiento con pesas es muy bueno para las mujeres, sobre todo a los 30, una edad critica en la que se deben reforzar los músculos y los huesos. Ahora, es cierto que la mayoría de las mujeres quieren mantener músculos esbeltos pero fuertes. Para este motivo, te recomiendo sinceramente que hagáis Pilates. Es lo mejor que puedes elegir. Sitios con dietas... una puede ser www.cuerpoideal.com, pero no te lo recomiendo. Lo mejor es que vayas a una buena nutricionista y hables con ella. Si quieres leer libros de ejercicios con pesas para mujeres, los libros de Bill Pearl son muy buenos! Saludos y cualquier duda vuelve a preguntar!
