La Dieta Correcta
Hola, Como le había dicho anteriormente quería saber cual es la dieta correcta para un mejor desarrollo de los músculos y un mejor desempeño tomando en cuenta en que consumo la Creatina(2 Vasos) y La Proteína(1 Vaso)...
De antemano Muchas Gracias y Saludos
De antemano Muchas Gracias y Saludos
1 respuesta
Respuesta de alejogomez1
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La dieta sería la siguiente
Lunes Miércoles Viernes
Desayuno: 3 huevos + zumo de naranja
1/2 mañana: sándwich de atún
Comida: filete de pollo + arroz + legumbre + ensalada
1/2 tarde: avena en leche
cena: atún + ensalada
Martes Jueves Fin de semana
Desayuno: cereal + leche + 1 banano
1/2 mañana: filete de pollo
Comida: carne + arroz o espaghetti con atún
1/2 tarde: yogur + 1 pan integral
Cena: pescado o pollo + ensalada
Esta ideta suple tus necesidades calóricas, y junto con la proteína hacen una dieta hiperproteíca indispensable para el desarrollo muscular
Lunes Miércoles Viernes
Desayuno: 3 huevos + zumo de naranja
1/2 mañana: sándwich de atún
Comida: filete de pollo + arroz + legumbre + ensalada
1/2 tarde: avena en leche
cena: atún + ensalada
Martes Jueves Fin de semana
Desayuno: cereal + leche + 1 banano
1/2 mañana: filete de pollo
Comida: carne + arroz o espaghetti con atún
1/2 tarde: yogur + 1 pan integral
Cena: pescado o pollo + ensalada
Esta ideta suple tus necesidades calóricas, y junto con la proteína hacen una dieta hiperproteíca indispensable para el desarrollo muscular
