Pre-entreno y post-entreno casero
Buenos días:
En volumen,si no quiero tomar suplementación , que os parece los siguiente:
Merienda: 1 hora antes de entreno
250ml clara de huevo, una naranja o manzana, 80gr de avena (todo batido)
20 minutos antes de entrenar
Café solo o te verde
Post-Entreno
200ml leche de soja+ 200ml clara de huevo + plátano (todo batido)
gracias y un saludo
1 respuesta
Respuesta de Andrea Santa
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Me parece excelente.
