Consejos deporte y dieta.

Hola legorian!
Veras , estoy aqui porque me gustaria que me dieras consejos u opiniones sobre la "nueva vida" que he empezado recientemente.
Primero un poco sobre mi.
Tengo
25 años , soy de estructura grande , mido 1,88 ahora mismo mi peso es
de 102KG , que sinceramente estan muy bien distribuidos , ya que no
tengo barriga , ni michelines. Toda mi vida he sido de hacer deporte : 4
años de natacion , 6 años de baloncesto , 3 años de ciclismo , otros 2
años de natacion. Hasta un para mi fatal dia , en que perdi a una
persona en mi vida , por un accidente. Apartir de ese momento empezaron
los problemas. 4 años de depresion , sin ganas de vivir , sin cuidar la
alimentacion , sin hacer nada mas que desear olvidar , desear que todo
acabe. Los resultados de esa dolorosa experiencia , a parte de muchos
animos muertos , fueron 30 kilos de sobrepeso. Almenos , podria decir
que no los tengo en un lugar localizado , pero se nota esa capa de grasa
sobre el abdomen , en la parte interna del biceps , en los pectorales ,
y sobre los oblicuos , la parte de la entrepierna y la parte baja de la
espalda.
Pues bien , despues de todo esto , un dia mirando
fotos mias de antes , me dije a mi mismo "SE ACABO" , modifique un poco
mi forma de alimentacion para empezar , y unos meses despues de 115 ,
ahora peso 102 , ahora empeze con mi rutina de ejercicios , a parte de
la alimentacion normal. Mi peticion es que me des consejos , sobre mi
nueva forma de vida , que explicare a continuacion. Ya que mi problema
es que ahora mismo , no bajo nada de peso ( yo creo que es porque el
musculo se esta regenerando ya que pierdo la grasa poco a poco , pero no
bajo peso )
Rutina por horarios:
6:00 - Lipo 6x Termogenico de NutreX.
6:30 - Ejercicio : Abdominales 4x20 , Espalda 4x15 , Pectoral con mancuernas 4x15 , Cardio 30min.
7:00 - Desayuno: Tostada integral , con loncha de queso , y pechuga de pavo o jamon york. Cafe con leche semidesnatada.
10:00 - 2 piezas de fruta , o un yogur 0%MG.
13:30 - Ensalada de col o lechuga con un poco de A.Oliva y lomo o pescado , o pechuga a la plancha.
17:00 - 2piezas de fruta , o yogur 0%MG.
17:30 - Lipo 6x Termogenico de NutreX.
18:00
- Ejercicio : Biceps mancuerna 4x20 , Triceps mancuerna 4x20,
Abdominales 4x20 , Hombros mancuerna 4x20 , Pectoral con mancuerna 4x15 ,
Cardio 30min.
21:30 - Cena: Ensalada de col o lechuga , con atun natural.
A parte de eso , suelo beber de media entre 2 - 3 litros de agua cada dia , y té Roibos que acelera el metabolismo.
Agradeceria , consejos u opiniones gracias.