Definición
Mi consulta es si me podrías proporcionar una dieta para definir sin ningún tipo de suplemento nutritivo ni quemador de grasa ni nada por el estilo..
Mido 1,60 y peso 57 kg. Entreno en el gimnasio de lunes a viernes.
Gracias :D
Mido 1,60 y peso 57 kg. Entreno en el gimnasio de lunes a viernes.
Gracias :D
1 Respuesta
Respuesta de alejogomez1
1
Por supuesto
Lunes miércoles viernes
Desayuno: 3 huevos + zumo de naranja
1/2 mañana: sándwich de atún
Almuerzo: filete de pollo + arroz + ensalada
1/2 tarde: 1 yogurt bajo en grasa
cena: atún + ensalada
Martes jueves fin de semana
Desayuno: cereal + leche
1/2 mañana: sándwich con 4 lonjas de jamón
Almuerzo: espaghetti con atún o lo mismo del día anterior
1/2 tarde: avena en leche
Cena: filete de pollo + ensalada
Importante: no consumas carbohidratos después de las 5 de la tarde
Lunes miércoles viernes
Desayuno: 3 huevos + zumo de naranja
1/2 mañana: sándwich de atún
Almuerzo: filete de pollo + arroz + ensalada
1/2 tarde: 1 yogurt bajo en grasa
cena: atún + ensalada
Martes jueves fin de semana
Desayuno: cereal + leche
1/2 mañana: sándwich con 4 lonjas de jamón
Almuerzo: espaghetti con atún o lo mismo del día anterior
1/2 tarde: avena en leche
Cena: filete de pollo + ensalada
Importante: no consumas carbohidratos después de las 5 de la tarde
