Quiero perder peso y dejar de comer entre comidas

Perder peso y controlar el impulso de comer entre comidas puede ser un desafío, especialmente cuando las emociones o hábitos juegan un papel importante. El primer paso es entender que no estás sola y que con la orientación adecuada, puedes lograr tus objetivos. Para dejar de comer entre comidas, es crucial identificar las causas detrás de este comportamiento, como el estrés o la ansiedad, y trabajar en ellas. Adoptar una dieta equilibrada que te mantenga saciada durante el día es fundamental. Incorporar más proteínas, fibra y grasas saludables en tus comidas principales puede ayudarte a sentirte llena por más tiempo y reducir el deseo de picar entre comidas. Además, establecer una rutina regular de comidas y evitar alimentos ultraprocesados puede marcar una gran diferencia. Te recomiendo una consulta dietista nutricionista online para obtener un plan personalizado que te ayude a perder peso de manera saludable y a controlar esos impulsos de comer. Un profesional puede proporcionarte estrategias prácticas y un plan alimenticio que se ajuste a tus necesidades específicas, asegurando un camino seguro y efectivo hacia tus metas. ¡Ánimo, estás en el camino correcto!

Hace 2 meses atrás encontré un método nuevo para perder peso. Puedes ver el método que use en esta página web >> http://dietadelas3semanas.com/dieta-para-bajar-rapido-de-peso

Seguí sus recomendaciones y perdí 8 kilos en 3 semanas, nunca en mi vida perdí tanto peso en tan poco tiempo, y por ello lo recomiendo solo no debes exagerar con la dieta.

Lo que debes de hacer es adelgazar y no bajar de peso!

Esto es un error literario de entendimiento, algo que tiene su lógica previa!

Te explico!

Cuando se hace restricciones bajas en nutrientes "dieta" y se deja esa dieta, se vuelve a coger el mismo peso, osea subes de peso! Eso no es adelgazar, Simplemente es perder peso.

Adelgazar, es bajar de talla, no de peso, el peso total no es el importante sino la proporción de grasa en el cuerpo, debes de saber que ( La grasa pesa menos que el músculo, pero ocupa mucho más espacio,) ese es el problema.

Algo mas que debes de saber,

-Existen desorden metabólicos! El cuerpo en ves de quemar grasa la almacena!; y muy importante el agua es vital para adelgazar!

En tu estado actual, tu debes de beber 11 vasos de agua al día! Esto es derivado de tu peso dividido entre 7, osea 78 kg : 7 te dará 11 algo,.

1a-alimentos que no engordan!, Pollo, Pavo, Pescado, Mariscos, Huevos, Vegetales, saladas, almendras, entre otros! Estos alimentos producen muy poca insulina y el cuerpo no engorda!.
2b- alimentos que engordan!, Pan, Pasta, Harina, Arroz, papas, Cereales, Azucares, Dulces, Chocolate, refrescos azucarados.. otros!, estos alimentos producen mucha Insulina, ( los carbohidratos se convierten en glucosa, la glucosa obliga al cuerpo a producir insulina y se engorda!

Sabiendo esto, podrás entenderme mejor!
Para adelgazar, se debe de llevar un proceso serio, te voy a recomendar primero, que cambies el estilo de vida, "esto incluye que deberás moverte mas, dormir mas y beber mucho liquido! ( agua ), también evitar las harinas (pan), Pizza, dulces.. los refrescos químicos 'gaseosos " nada de eso es saludable! Evita estos alimentos,

Desde ya tus comidas serian así;
Vegetales- ensaladas y su carne, ejemplo! Prepárate verduras al vapor escoja entre el brocoli, habichuelas, zanahorias, calabacín, berenjenas, repollo, apio, a
Ellas le pones sabor a tu gusto, cebollas, comino, aceite, orégano, lo
Que te guste.
Te preparas siempre una ensalada de lechuga, tomates y pepinos! Con su aceite, bálsamo y cebollitas! Y carne, huevo, pollo o pescado! Para acompañar.,
Este tipo de alimentación acompañado de unas caminatas, dormir temprano y beber tu
Abundante agua, no solo te ayudara Adelgazar sino que también te desintoxicara, recuperaras la buena salud y te sentirás mucho mejor físicamente y energéticamente!

Un placer dejarte saber la verdad!

Ll de comer entre comidas lo llevaba fatal porque siempre tenía hambre lo que pude controlar fácil y sencillamente con bellex xilanatur y perdí mucho peso acompañando bellex con fatex