Estoy estancada en mi peso, necesito una dieta.
Voy al gimnasio hace 5 meses, en los 2 primeros meses baje 8 kilos y ya no baje más,
mi rutina fue, cardio aeróbicos y spinning, no he hecho dietas y necesito una con urgencia
Desde ayer cambie mi rutina : antes de salir de casa tomo un jugo de fruta y
troto hasta el gym solo 5 minutos, llego 6,15 am hago 10 minutos de cardio
y hasta las 7 am hago pesas, de 7 a 8am aeróbicos o spinning,
a las 11 tomo una taza de yogur con granola o fruta, a las 3pm
almuerzo y después de repente como algo ligero pero no ceno.
En 20 días viajare y quisiera perder un poco más de peso, se que con una buena
dieta podría lograrlo. Tengo 27 años, mido 1.57 y peso 67 kilos.
Experto
8 Respuestas
Respuesta de luna sanz
Respuesta de Marcos Huicochea
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Respuesta de Anna Serrano
Respuesta de luis enrique
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Respuesta de Shyrle santos palermo
Respuesta de gimena montero
Respuesta de Alejandro Echemendia
Yo me desinche por completo y he bajado 3 tallas de pantslon - pablo lopez sanz