Anónimo
Dieta sana
Hola,me gustaría que alguien me facilitara una dieta sana y equilibrada con la que poder mantener un peso adecuado para una persona de 1,70 de altura y 50 años de edad espero una respuesta adecuada muchas gracias..
Respuesta de sikmolo
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No hay una diete milagrosa que valga para cualquier persona. Se necesita saber que actividad diaria sueles realizar, tu peso actual, etc...
Lo que puedes hacer es visitar alguna pagina de nutrición, donde te orientaran de como calcular tu tasa metabólica basal y te ayudaran a confeccionar una dieta con las calorías aproximadas que necesites.
El resto son dietas insanas que te perjudicaran mas que ayudarte, créeme. Si no lo tienes claro puedes acudir a un nutricionista que te ayudara y te hará un seguimiento.
Lo que puedes hacer es visitar alguna pagina de nutrición, donde te orientaran de como calcular tu tasa metabólica basal y te ayudaran a confeccionar una dieta con las calorías aproximadas que necesites.
El resto son dietas insanas que te perjudicaran mas que ayudarte, créeme. Si no lo tienes claro puedes acudir a un nutricionista que te ayudara y te hará un seguimiento.