Delgado pero con barriga
Hace cosa de 2 meses me apuntado al gym, estoy siguiendo una dieta muy estricta a base de arroz, pollo, atún, pasta, pure de patatas etc... Osea de grasa nada de nada, porque mi propósito es ganar masa muscular porque estoy bastante delgado, el problema es que tengo barriguita y flotadores a pesar de mi delgadez, en el gym hago 10 min de bicicleta para calentar después 1 hora de maquinas incluido 150 abdominales, y 150 abdominales inferiores 4 días a la semana, al finalizar la sesión de maquinas vuelvo hacer 25 min de bicicleta... ¿así conseguiré bajar la barriga y los flotadores?, que por cierto, la zona de los flotadores tengo la piel muy flácida... ¿y por fin coger masa limpia para muscularla? Es que tampoco se si tengo que hacer mucho cardio para no perder mas peso...
4 Respuestas
Te has explicado muy bien. Lo que tienes, sobre todo, es exceso de piel de cuando tenías más peso. Lo que debes hacer es primero eliminar dicha "piel" y restos de grasa y luego ganar volumen. Si lo haces todo de golpe te será más complicado.
Para eliminar la piel debes evitar alimentos que te provoquen retención de líquidos (alimentos con mucha sal) y debes intentar ponerte un par de veces al día una crema reafirmante/reductora en la zona para que el proceso sea más rápido. También deberías hacer más minutos de cadio (correr, bici, natación...). Unos 40 minutos mínimo siempre que entrenes, al final del entreno.
Poco a poco desaparecerá.
Saludos,
Para perder la grasa de mi vientre simplemente seguí este método:
https://dietadelas3semanas.com/dieta-3-semanas
Con este método Perdí 5 libras en 1 semana .
Te aconsejo el quemagrasa natural fatex xilanatur porque pierdes una barbaridad de celulitis de todos lados el problema es que te hace perder mucho peso entonces igual no es la solución.
En mi opinión, tienes un fallo en el hígado y pudiera ser que también en los riñones. Los ejercicios que haces están bien, pero la alimentación que llevas, en mi opinión, no es la correcta. Todo lo que sea carbohidratos, como arroz, patatas, fideos, macarrones, etc, metabolizan en grasas. Esta bien que comas pollo y carne variada, en su justa medida y sobre todo que comas clara de huevo, que tiene un 12% de proteína y no tiene ni grasa ni carbohidratos, Para potenciar el hígado te recomiendo suplementos de Cardo Mariano y Alcachofa. Para limpiar los riñones te recomiendo jugo de arándanos y extracto glicerado de Rompepiedras. Ten en cuenta que si el riñón no filtra bien tendrás retención de líquidos. Elimina los dulces y los alimentos procesados. Pregunta de nuevo cualquier duda que se te presente. Estamos aquí para ayudarte.