Como aumentar de peso
Hola, he decidido escribir por que me gustaría saber que tipo de proteína y vitaminas se necesitan para aumentar de peso, yo e perdido unas kilos y quiero recuperarlos, pero se me es difícil, pues como y no aumento, quisiera que me dijeran alguna proteína que si sea efectiva para eso y que este de venta en república dominicana, tengo 20 años. Les agradecería su respuesta, disculpen las molestias. Gracias anticipadas!
Respuesta de johnmalu
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Si lo que en verdad deseas es aumentar de peso has lo siguiente:
Primero la alimentación: debes comer alimentos adecuados por ejemplo esta sera tu dieta (para aumentar claro, pero no mucha grasa)
1.- 2 cucharadas de levadura de cerveza+una cucharada de miel esto en un vaso con agua el agua no es importante puedes cambiar por te si lo deseas ESTO EN LAS MAÑANA
2.- Para el medio día tu almuerzo normal puedes agregarle papas y carnes
ahora en ejercicio te recomiendo que lo que comas no lo conviertas en grasa inutul sino en musculo útil.
Para eso as de hacer bicicleta o caminata, solo un minuto al día aumentando 1 minuto cada día hasta llegar a una hora sera le mejor forma sin ningún efecto
Primero la alimentación: debes comer alimentos adecuados por ejemplo esta sera tu dieta (para aumentar claro, pero no mucha grasa)
1.- 2 cucharadas de levadura de cerveza+una cucharada de miel esto en un vaso con agua el agua no es importante puedes cambiar por te si lo deseas ESTO EN LAS MAÑANA
2.- Para el medio día tu almuerzo normal puedes agregarle papas y carnes
ahora en ejercicio te recomiendo que lo que comas no lo conviertas en grasa inutul sino en musculo útil.
Para eso as de hacer bicicleta o caminata, solo un minuto al día aumentando 1 minuto cada día hasta llegar a una hora sera le mejor forma sin ningún efecto
