Evitar cansancio
Hola...
Tengo un problema... Actualmente tengo 25 años... Y mi físico es de complexión delgada (siempre he sido así, es de familia) hace 7 años o menos era demasiado activo... Podía andar de un lado a otro hacia hasta 3 deportes al día y era bueno en ello... Ademas en la escuela era demasiado activo... Al grado de que nadie me soportaba... Actualmente soy maestro... La verdad... Me da sueño al estar en clase... Trabajo solo por las mañanas... E intentado hacer un solo deporte y la verdad me aburren y me dan sueño... Jamas he podido aumentar mi peso (49 kg) después de comer me da sueño y la verdad soy mucho menos activo que antes por que me da sueño... Me hice un examen de la tiroides y salio excelente... Al igual que el de la anemia... Necesito una respuesta por favor... A y los médicos con los que he ido como por no hacerme más pruebas me dicen... "estas bien" y ni análisis me hacen... Por cierto también ya me desparasite!... ¿Qué hago?
aclarasion
No tengo complejo con mi físico
No soy anoréxico o bulimico
Tengo un problema... Actualmente tengo 25 años... Y mi físico es de complexión delgada (siempre he sido así, es de familia) hace 7 años o menos era demasiado activo... Podía andar de un lado a otro hacia hasta 3 deportes al día y era bueno en ello... Ademas en la escuela era demasiado activo... Al grado de que nadie me soportaba... Actualmente soy maestro... La verdad... Me da sueño al estar en clase... Trabajo solo por las mañanas... E intentado hacer un solo deporte y la verdad me aburren y me dan sueño... Jamas he podido aumentar mi peso (49 kg) después de comer me da sueño y la verdad soy mucho menos activo que antes por que me da sueño... Me hice un examen de la tiroides y salio excelente... Al igual que el de la anemia... Necesito una respuesta por favor... A y los médicos con los que he ido como por no hacerme más pruebas me dicen... "estas bien" y ni análisis me hacen... Por cierto también ya me desparasite!... ¿Qué hago?
aclarasion
No tengo complejo con mi físico
No soy anoréxico o bulimico
1 Respuesta
Respuesta de chiliywili
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Probablemente tu alimentación no es la adecuado y me refiero que si después de comer te da sueño es porque estas ingiriendo muchos carbohidratos o azucares compuestos, como tortilla, pan galletas pastas y grasas, todos estos allimentos tienen un proceso de digestión más lento y por eso da sueño, intenta comer más proteínas, que incluye el huevo, pescado pollo y alimentos que te den azúcar pero que no sean pesados para la digestión como yogur y frutas en todas sus variedades, también incluye en tu alimentación verduras. Antes cuando hacías ejercicio tu cuerpo metabolisama rápidamente todo lo que te comías, ahora le cuesta trabajo, ayúdalo ingiriendo estos alimentos, no es necesario que te apliques vitaminas pues con estos allimentos volverá a ti la energía eso si evita alimentos chatarra y sobre todo refrescos de cola y energizantes pues estos te suben la energía pero al ser degrados te producen más cansancio. Cambia tu alimentación y me mantienes informada espero haberte ayudado.
