Tengo una duda de sobre peso por favor gracias ?

hola tengo 28 años
caminando 25 cuadras 3 veces por semana y tomando xenical sin dietas
adelgace 6 kilos de diciembre a febrero
ahora en marzo quería informarme porque no pienso dejar las pastillas
por mas que me lo digan yo solo quiero saber acerca del tema
del ejercicio
me ayudaría adelgazar dejar de caminar las 25 cuadras
por un tema de falta de tiempo
hacer ritmo y baile dos veces por semana
y hacer las otras 3 veces aparatos en el gimnasio
actualmente todo marzo hago gimnasia localizada pero me interesa mas
el baile por eso el cambio
este cambio es bueno
adelgaza hacer aparatos y bailar ?
solo me interesa que tomen en cuenta el ejercicio porque la dieta y las pastillas son aparte que también las hago pero me interesa solo la parte de ejercicio físico para cuando respondan gracias :)