Mi novia toma batidos pero no baja de peso
Doctor buenas noches mi consulta es la siguiente mi novia toma batidos que reemplazan las comidas por recomendación de su amiga desde hace unos 5 meses y al comienzo bajo regular pero hace algunas semanas noto que ya no, incluso me parece que esta aumentando un poco. Ella dice que sigue el mismo sistema. Yo practico deportes y algo se de perder o ganar peso y siempre le he sugerido que haga ejercicios pero ella dice que tiene un trabajo de muchas horas (sale tarde es verdad) y que ese es su mejor ejercicio. Ud que opina de todo esto?
1 respuesta
Primero que nada es importante que al iniciar un plan de perdida de peso se visite al médico para una evaluación y sugerencias. En segundo lugar hay que tener en cuenta que si se empieza bruscamente (un tratamiento que reemplaza comidas es brusco) entonces el metabolismo trata de adaptarse y al comienzo quemara reservas pero luego se hará eficiente y ahorrara al máximo estabilizando la perdida de peso. Si está ganando peso otra vez puede estar sucediendo algo relacionado a su comentario, y es que trabajar hasta tarde no garantiza perder peso, de hecho por lo general los trabajos de largas horas suelen ser bastante sedentarios y al salir tarde prepara su batido tarde y esa carga calorica aunque minima no es utilizada durante la noche mientras duerme. Por ello deberia hacer deporte o tener alguna actividad fisica regular (trotar, bailar, caminar) ya que ademas de proveer salud y evitar que gane peso, el deporte o actividad fisica debe distraer a la persona lo que salvaguarda su salud mental también. Finalmente recomendarle un regimen dietetico menos agresivo idealmente recetado por un medico con una ultima comida antes de las 7 pm.