¿Cómo puedo superar la paranoia y la ansiedad que me produjo serle infiel a mi novia?

Hola!
Mi historia es la siguiente:
Teniendo una relación estable hacia 5 años con mi novia me involucre con una persona que conocí en el trabajo, en un momento tuvimos un encuentro sexual sin embargo yo seguía con mi novia, tiempo después por haber tenido ese encuentro sexual con la otra chica sin protección me preocupe mucho, sobre todo de haberle contagiado algo (VIH) a mi novia, la verdad esa preocupación simplemente vino de la nada y me obsesiono mucho por un tiempo, deje pasar los tres meses después del encuentro con aquella chica y me hice los exámenes de rigor, 4 para ser exactos en el plazo de un mes (desde la semana 12 hasta la 16) es decir un total de 4 meses después del encuentro con la chica en cuestión. Todos los exámenes fueron negativos y todos los doctores que consulte me dijeron que con un examen de 16 semanas negativo ya diera por concluido el tema, no contento con esto le pedí a la chica que se hiciera el examen el cual también salio negativo.
Volviendo un poco atrás un mes después de haber estado con esa chica estuve con mi novia, (nosotros llevábamos 4 años planificando por lo cual no usamos preservativo) y un mes después de ese encuentro ella desarrollo un cuadro de Herpes Zóster también llamado culebrilla. El doctor le dijo que era a causa del virus de la varicela que se había activado por stress y ansiedad lo cual coinicidia con el hecho de que ella se había dado cuenta que yo la había engañado lo cual efectivamente le produjo depresión, stress y ansiedad muy profundos pues era la primer vez que yo le hacia eso y ella siempre me quiso mucho y me fue fiel.
Esos son los hechos, ese cuadro de Herpes zóster un mes después de nuestra relación podría tomarse como un síntoma de VIH, sin embargo su única posibilidad de adquirirlo era través de mi y mis exámenes demostraron que no estaba contagiado, es más, el examen de la otra chica también mostró que ella no estaba contagiada.
La lógica que me hacen los médicos es que si ella no tenia nada, no me pudo contagiar nada y por ende muchos menos yo a mi novia.
Por lo tanto ahora entiendo que todo es un caso de ansiedad, es mi mente la que me esta dictando esos pensamientos (inclusive llegue a considerar que el laboratorio se hubiera equivcado precisamente con el examen de la chica, lo cual yo se que es muy poco probable y me da a entender que ya estoy rayando en la paranoia).
Entre otras cosas termine con mi novia a raíz de esa infidelidad.
Me gustaría tener un consejo para superar esa paranoia, ansiedad y dudas.
Muchas gracias