Falta de concentración

Hola, últimamente me siento con mucha desgana de todo y la peor parte se la está llevando el trabajo, tengo mucho estrés y cuanta más presión tengo me doy cuenta de que peor respondo, es como si mente se bloqueara y no me dejara pensar. Noto que pierdo la concentración por todo, intento ponerme con algo y al poco rato enseguida pierdo el hilo. Mi familia está teniendo problemas entre ellos, y parece una tontería pero cada vez que sale el tema tengo mucha ansiedad, pero no puedo evitar que se hable de ello...
He estado leyendo preguntas y respuestas anteriores, me gustaría que alguien me diera algún consejo sobre ejercicios de relajación. Muchas gracias.

1 Respuesta

Respuesta
1
Tienes síntomas de estrés, sin duda, la pregunta es si puedes por tus medios, cambiar lo que te está ocurriedno...
Personalmente, te diría que te acercaras a un psicólogo, no tengas miedo en ir, seguro que con unas secciones, verás las cosas de otra manera... podrás hablar libremente de lo que te ocurre y eso te ayudará a encontrar el camino para salir de esto.
Por otro lado, si aún te resistes a ir a un profesional, te diría que lleves siempre un libreta y bolígrafo y cuando te ocurran estas cosas, te sientes unos minutos a escribir con el mayor número de detalles, lo que estás sintiendo, pensando... el escribir hace que el cerebro vaya mucho más lento y puedas llegar a interpretar lo que ocurre, es una buena terapia...
Pruébalo y si quieres, me lo cuentas..

Añade tu respuesta

Haz clic para o

Más respuestas relacionadas

Hace tiempo que siento que mi cerebro no funciona bien y no me deja pensar, ¿Qué me está pasando?

Que tal me podría orientar en algo que me me esta pasando ya algo de tiempo siento que ya no puedo pensar bien es más también he notado que hasta en algunas veces me da flojera en pensar las cosas no se que podrá estar pasándome no se si usted tenga...
1 respuesta

Tengo ganas de llorar y presión en el pecho, estoy cayendo en una depresión

Tengo 41 años madre de 2 hijas y con un marido al que quiero, pero no se que me ocurre hace un tiempo .He de decir que trabajo 8 horas fuera de casa, y cuando llego no puedo contar con mi marido porque no llega del trabajo hasta las 8 de la noche,...
2 respuestas

Falta de concentración y memoria

Le escribo porque tengo muchos problemas de concentración y de memoria, no puedo concentrarme con facilidad, y tardo bastante en ponerme a estudiar, y a no ser que este presionada, no puedo mantenerme concentrada por mucho tiempo, en seguida me...
2 respuestas

Latidos por todo el cuerpo

Últimamente estoy sintiendo latidos por muchas partes de mi cuerpo. Por ejemplo las piernas, los brazos, los pies o incluso a veces en la cabeza. Estoy pasando por un momento de mucho estrés y ansiedad. ¿Puede ser esto? Estaré agradecido por su respuesta.
2 respuestas

Tomar jalea real para combatir sueño en el trabajo

Estoy en un trabajo de más de 8 horas. Si yo me quedo sin ir a la cama hasta las 2:30 y entro a trabajar a las 8, ¿Tomando varias ampollas de jalea real de Farmavital Fisic (de 10 cc. Cada ampolla) podría aguantar bien sin dormir en el trabajo?
1 respuesta

Cortos ataques de "irrealidad" semanas después de mal viaje

Lo siguiente que tengo que contarles es muy extenso y quizás sea un poco difícil de entender porque no tengo tanta riqueza en mi vocabulario porque soy un adolescente. Todo empezó hace unas 5 semanas, yo era consumidor ocasional de marihuana, lo fui...
2 respuestas

Fluoxetina

Hoy mi medico de cabecera me receto este antidepresivo, yo al ver las reacciones adversas le tengo como un poco de miedo, tengo el estomago bastante sensible y no me gustaría tomar algo que me deje medio atontada tampoco. Tengo ataques de pánico,...
2 respuestas

Tratamiento para el toc

Me han recetado clorimipramina 25mg por el toc, pero me gustaría ver otras alternativas. He leído que también está la neuroterapia, me podría decir si conoce de ella, que tan efectiva puede ser. También leí que vienen unos cd que venden con...
4 respuestas

Desmoralización repentina!

Tengo un problema en cuanto a mi estado de ánimo. Verás:algunas veces, como ahora, no tengo ganas de hacer nada sólo quiero que pasen las horas, mientras me voy sintiendo cada vez más culpable. Por ejemplo ahora mismo sé que tengo que estudiar para...
1 respuesta

Sufro de ansiedad y me estoy tratando con Alprazolam por recomendación de una psicóloga privada

Mi problema es que hace ya como 3 años que sufro de ansiedad, empecé de repente con crisis fuertes, estuve a tratamiento con trankimazin y actualmente estoy yendo a una psicóloga privada ya que en la seguridad social no me valía para nada.. Tomo...
1 respuesta