Bloquear el acceso a tuenti y facebook

Estimado experto:
Soy un chico joven, que por motivos de estudio, quiero estar una semana sin poderme conectar ni a tuenti ni a facebook.
Se que existe un método para poder bloquear el acceso a ciertas páginas web. ¿Podrías informarme de como se hace?
Muchas gracias.
Pedro

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Puedes usar cualquiera de estos programas:
http://www.softonic.com/s/bloquear-paginas-web
Pero lo ideal seria que te concenciaras de que si has de estudiar no te has de conectar a esas páginas.

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