Crear instalador de una aplicación que desarrolle java

Hola Experto... He creado una aplicación en java (NetBeans IDE 5.5.1), con almacen de datos en Postgresql 8.1 necesito crear el Instalador de mi aplicación, teniendo en cuenta que la BD debe iniciar con datos como listado de Lugares, ocupaciones... Profesiones y otros listados propios de la aplicación creada.
Te agradezco de antemano tu colaboración. [email protected] esta es mi cuenta. O igual por medio de todoexpertos.com