Frutas y vegetales, alimentos más importantes.

Ellas son muy importante! Te dire que las frutas y vegetales proveen muchas vitaminas y minerales a tu cuerpo que son difíciles de encontrar en otras áreas de tu dieta. También tienen un alto contenido de agua y un bajo contenido en grasas así que son una buena opción como refrigerio. Un estudio ha demostrado que una dieta con escasez de este grupo de alimentos puede llevar a enfermedades como cardiopatías e incluso algún tipo de cáncer. Una falta de esto también puede provocar presión arterial alta y deficiencia de varias vitaminas que resultan en un sistema inmune débil y a veces enfermedades a largo plazo. Así que,

La manera más fácil de aumentar la cantidad de frutas y vegetales que comes es comerlos como aperitivos en lugar de comer chocolate y papas fritas.

Lo puedes hacer de diferentes manera Un vaso de jugo de fruta fresca con tu desayuno; Una ensalada con tu almuerzo, Frutas dulces tales como fresas como postre etc...

Como puedes ver, son bastante importantes.

Tienen importancia por varias razones, son productos naturales, o sea, no son elaborados ni refinados, como los postres, galletita, tortas y demás. Por esa razón proveen además de vitaminas y minerales, agua, fribra, y tienen mucho menos calorías que los otros elementos que menciones. Lo mismo con las verduras, tanto las propiamente dicha como las de hojas, como la hortalizas, legumbres, etc.Utilizar poco o casi nada, implica utilizar mucho elemento refinado, con mucha calorías, puedes utilizar verduras cocidas y crudas, y combinar con otros elementos, como carne o pescado, por ej. Ste.