Todo es sobre el pan! Undos dicen

Es buena tu pregunta, es algo que se comenta desde hace mucho tiempo, de décadas, seguramente, de mucho antes del internet. También se dice lo mismo de los fideos o pastas, de la papa, etc. La respuesta realista, es que en teoría, no engorda, en la practica, puede que si, o generalmente puede. Te explico, el pan tiene termino medio según el tipo que sea, unas 270 calorías por 100 gramos, y la tendencia general, al menos lo que conozco, es que se coma bastante, ya sea para acompañar fiambres, sopas, guisos, etc. o sadwiches, además, es un alimento que gusta, y el contenido de sal, ayuda también. Es un alimento bueno si es pan integral, y se consume en forma moderada, por que más de 100 gs, en una dieta de persona que no hace trabajo o deporte y de tamaño medio, pesa bastante, teniendo en cuenta si comparas, algunas verduras tienen 15 calorías, la manzana tiene 50, etc. De modo que de consumirlo, dos consejos, o tres: Consumir pan integral. Consumir de acuerdo a la totalidad de calorías que la persona necesite, teniendo en cuenta que además, necesita proteína y grasa .En viejas dietas de libros, que eran bastante efectivas y practicas, daban aprox una rebanada en el desayuno otra en la merienda, en almuerzo y cena, nada. No es difícil acostumbrarse, por supuesto, un emparedado de algo se puede consumir cada tanto, pero con moderación. Sds.