Hola quisiera bajar 10 kilos en un mes, peso 65 kilos y mido 1.67cm

Tengo 18 años y quiero empezar ir al gym, no se exactamente cuantos kilos debo bajar para estar en mi peso ideal o si debo seguir alguna dieta acompañada de los ejercicios, de que manera podría bajar de peso sin recuperarlo y poder mantenerme delgada, gracias :)

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Una solución que te puede ir muy bien es contratar un seguro médico y después ir con un especialista que vaya haciendo un seguimiento. Así podrías ir trabajando de un modo más seguro y mucho más eficiente.

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