¿Es bueno nadar con aletas?
Hago todo mi entrenamiento de natación con aletas. He mejorado la postura, afinado las piernas y aumentado considerablemente la cantidad de metros. ¿Debería dejarlas?
El entrenamiento de natación, puede ser con aletas, existe la disciplina de natación con aletas lo que si se debe realizar un buen calentamiento previo a la colocación de las aletas, es decir nadar sin aletas unos 10-15 minutos y después calentar bien las extremidades inferiores para que no se produzcan lesiones con las aletas
Si te sientes a gusto con ellas, ¿por qué dejarlas?
2 respuestas más de otros expertos
Si tus gemelos y cuádriceps no se han sobrecargado, no tienes por qué dejarlas. Fortalecen mucho las piernas y son de uso diario en el mundo de un buen nadador. No sé si utilizas las aletas cortas o las largas, de todos modos yo te recomiendo las cortas ya que las largas son para bucear y puedes avanzar con muy poca fuerza. Para fortalecer piernas y hacer un buen entrenamiento las cortas son ideales. Aunque con un poco más de fuerza, avanzaras lo mismo y fortalecerás tus músculos 100 veces más. Haz series largas ya que así también trabajaras fuerza de brazos y no lo harán todo las piernas. Combina el nado con pies a máxima intensidad.
Creo que no es necesario que renuncies a esta forma de nadar si sientes que tu cuerpo está bien y tiene efectos positivos. También pasé un año practicando natación en shell shockers y no tuve ningún problema.