Retraso no se cual pueda ser el motivo sugerencia

HOLA buenas noches, les explico siempre he tenido un ciclo menstrual de 27/28.. En el mes de diciembre mi ciclo fue de 37 días y para enero mi ciclo fue de 19 días.. Tomando en cuenta que ingerí una post day para enero, me duro mis 4 diad normales, pero para este mes tengo 8 días de retraso según mi calendario.. Sera que me pueden dar una idea de que pudo haber pasado que puedo hacer, ya que hago gimnasio y no quiero pensar que pudiera estar embarazada.. ¿qué hago?