Que tengo taquicardia o ansiedad generalizada

Tengo 14 y hace un tiempo he estado sufriendo de ataques de pánico entonces fui al médico para que me revisaran y me hicieron un test de holter, Y pues me salió bien, el médico me dijo que no tenía nada (sólo apareció que me haya dado una taquicardia eventual pero como por esfuerzo o algo así) pero que de resto todo bien! Pero ahora último más que todas las mañanas me da taquicardia y pues me asustó mucho y quiero saber qué es, ¿la taquicardia es mala para el corazón, lo desgasta o algo así? ¿Mi pulsación normalmente es entre 80 y 90 latidos por minuto está bien? Yo cuando era pequeña estaba en natación