Protusión discal L3L4 y dolor lumbar y pierna izq. Como dormida

Tras una rotura fibrilar lumbar izq. De 3 cm por sobreesfuerzo hace 6 meses, actualmente tengo:

- Dolor lumbar izquierdo.

- Pierna izquierda como dormida y al pisar pinchazos planta pie, he llegado a andar cojeando.

- Rigidez al levantarme tras estar sentado.

Tengo 38 años y estoy delgado, me cuido mucho.

La RM viene a poner pequeña protusion difusa lateral izada izquierda L3L4 que toca puntualmente con superficie tecal anterolateral izquierda a nivel del origen raíz l5, correlacionar con sintomatologia posible (dudoso) compromiso radicular cambio postural.

Según fisioterapeuta también tengo acortamiento importante músculo piramidal, las paso muy mal en las sesiones, me hicieron punción seca hace poco sin mejoría.

Me han mandado ahora inyecciones voltaren.

Mi pregunta es clara, nadie me dice nada de reposo, no he parado desde la rotura de 3 cm que me mandaron reposo relativo y al ser trabajo de oficina pues nada... Hacer mi vida normal sin coger peso, pero viajo cada semana y hago 2000 km/mes al trabajar a 200Km de casa.

Ahora ni reposo relativo.

No quiero que esto me vaya a más.