A veces no puedo dormir pienso que es por que me da ansiedad antes cosas que no han pasado pero no logro sacarlas de mi cabeza

Hay algún método o forma de eliminar la ansiedad, cuando era más chico las cosas rara vez salían como yo quería, pienso que por eso ahora me entra ansiedad sobre situaciones futuras que no han pasado pero no dejo de pensar en eso, no se como parar y me quita el sueño.