Dieta más adecuada para un hipertenso
Mi nombre es Diego soy colombiano y hace dos meses se me disparo la hipertensión, a sido algo muy duró para mi aprender a vivir con esto ya que siempre fui muy saludable tengo 36 años y un trabajo muy estresado ya que soy chef ejecutivo en un hotel grande a raíz de mi hipertensión cambien hábitos de alimentación como por ejemplo, saque la sal de mi dieta a un sólo gramo por día nada de grasas asó todo en aceite de oliva y uso mantequillas de canola y consumo un plato de avena en la mañana y otro en la noche al igual que rebajé bastante la azúcar y tomó 3 vasos de agua de perejil al día uno con cada comida, hago una hora de cardio de 5 a 6 veses por semana.
Mi pregunta en concreto es al cuento tiempo voy a ver los resultados. De esta dieta ya que me disen que la. Avena y el agua de perejil son muy buenos para la hipertensión quedó muy agradecido con alguna respuesta que despeje mis dudad ya que mantengo algo de ansiedad debido ai condicion
2 respuestas
La dieta es sobre todo, lo que estas haciendo, bajar el consumo de sodio, es un gramo recomendado para hipertensos, algunos opinan que puede ser algo más, y dos o tres para personas sin presión alta, aquí se hizo una apreciación hace poco, y dio según los especialistas, que el promedio de consumo era de 12 gs, algo muy alto, y luego aparecen los problemas . Caminar es muy recomendado, al menos una caminata de una hora. Beber agua suficiente también, sobre todo si se toma medicamentos con diuréticos. Pero la única manera de controlarla, es con la atención medica, con los remedios que se tienen que tomar, si la presión es crónica, y la dieta, y el ejercicio, si es necesario, tener un tensiómetro para las tomas que indique el medico. De más esta decir, que si tienes esa profesión, sabrás bien que muchos elementos tienen mucha sal, el pan, las galletitas aun las dulces, muchos alimentos en conserva, eso también es mejor tener en cuenta si consumes algo de eso, pero supongo que lo sabes . Espero que andes bien. La dieta que haces esta bien, y algún producto natural esta bien si quieres, como las manzanas hervidas (por ahí esta la manera de utilizarla) pero la hipert. Es de cuidado, lo mejor es controlarla, y seguir la indicación del medico. Y visita cada tanto al cardiólogo. Ste.
La hipertensión es realmente un problema serio que afecta a todo el organismo, y está alcanzando cotas alarmantes en nuestra sociedad occidental. Algunos médicos la llaman la asesina silenciosa porque no es dramática ni llama la atención, pero te va desgastando poco a poco, y es la causa de enfermedades cardio-vasculares graves e incluso mortales.
Ahora mismo estás llevando una dieta perfecta para tu problema, aunque todavía podías mejorarla. Los Omega 3 han demostrado ser eficaces en el control de la presión sanguínea a largo plazo. Si no comes pescado azul todos los días, es recomendable la suplementación con cápsulas de Omega 3. Ahora mismo en el mercado existen multitud de marcas de Omega 3, así que tienes de asegurarte de su calidad antes de decidirte, y además de la calidad controla también su contenido en metales pesados.
Te aconsejo la marca Enerzona, que es un poco cara pero garantizada:
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