¿Por qué tengo hambre todo el rato?
Últimamente tengo hambre a todas horas. Mi vida es muy sedentaria porque trabajo en una oficina y claro estoy preocupada porque no quiero ponerme como un troll y necesitaría controlar mi apetito. ¿Qué puedo hacer?
Mucha gente come por ansiedad, aburrimiento, para llenar un vacio, etc. Pero si tienes algun problema, y comes de mas, al problema original, le agregaras el peso de mas, poca estetica, y luego, posibles o seguros problemas adicionales, de salud. De modo que busca el modo. Una manera es hace una rutina de ejercicios, eso hace que se cuide al cuerpo. Trata de hacer las cuatro comidas tradicionales, y entre comidas, solo toma un te, o un cafe, quizas con una tostada o una galletita, o una fruta que tiene pocas calorias. Y si te tientas de ir a comer, bebe agua, toma un te, etc pero trata de contenerte, veras que solo cuesta al principio. Evitando los alimentos de alto contenido glucemico, es otra ayuda, hay muchas tablas en internet, por ej. las golosinas, postres, preparados con cereales, etc. que elevan rapidamente el nivel de glucosa, pero dan ganas de seguir comiendo, y de lo mismo. Otro sistema es si puedes conseguir una balanza de esas personales, que se consiguen en supermercados o farmacias, y pesarte unas dos o tres veces por semana, parece algo tonto, pero da resultado. Suerte.
