Tengo hernia de disco L5-L4 me dijo un doctor otro me dijo que es canal lumbar estrecho
La situación es que me duele la nalga y la pantorrilla de la pierna derecha cuando camino al apoyar el pie y camino medio chueco, que ejercicios me recomienda para el dolor del nervio ciático y que medicamento tomar para la inflamación del nervio ciático.
Respuesta de HAROLD IVANOVICH
Ejercicios de carga en gimnasio de por vida.
Estiramientos intervertebrales de por vida.
Hacer énfasis de los ejercicios en fortalecer los músculos de las espalda .
Suplementar con :
Proteína liofilizada como gelicart, colágeno o elastina
Aminoácidos, multivitaminicos y multiminerales de por vida.
Nota: hay una respuesta igual en esta página con imágenes de los ejercicios, búsquelos o en la web.
No trotar, no caminadora o trotadora, no sentadillas.
