Como puedo hacer para bajar de peso

Es demasiado lo que tendrías que bajar, para recuperar el peso, lo que te sugiero es que vayas de un medico clínico en primer lugar, para que averigüe si es problema especifico, que se tendría que tratar, o solo es de alimentación inadecuada, si es lo primero, te tendrá que derivar a un nutricionista calificado, para que arme una diete teniendo en cuenta el problema especifico y además, bajar de peso. Si no tuvieras nada de eso, seria solo para bajar de peso, pero no se puede bajar tanto de golpe, ni solamente con comer menos, se tiene que hacer un plan racional, basado en tu historial clínico. Esas dietas que circulan por ahí, manuales en cantidad, no te los aconsejo, y menos las supuestas dietas milagro que solucionan todo y hacen bajar cantidad de peso en poco tiempo, espero que andes bien. Sds.

I. Hola compañeros.

Karito, por mi parte no puedo ayudar por falta de conocimientos, pero conozco un blog con métodos pienso muy útiles que pueden aportarte una pauta eficaz para conseguir tus objetivos. "Operación transformer", un auténtico tratado sobre la materia expuesto de forma clara y amena.

http://transformer.blogs.quo.es/operacion-transformer/ 

Por otro lado pienso que lo que ha comentado Luis422 es una gran verdad, cuando el exceso de peso es elevado, lo ideal es acudir a un especialista, ya se trate de un nutricionista o médico clínico como comentaba el compañero.