Voy al gimnasio cinco días tres días entreno pierna porque es donde necesito más trabajo pero no veo mucho progresó
Quiero saber si entrenar tres días pierna está bien o necesito más días entreno una hora y media los cinco días
1 Respuesta
Respuesta de Andreu López
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Si entrenas 3 días a la semana durante 1 hora sólo de pierna es una bestialidad. Demasiado.
2 claves para mejorar:
Intensidad. Poco tiempo de entreno pero al máximo
Funcionalidad. Ejercicios funcionales. A parte de hacer máquinas (que es un trabajo analítico), estaría bien hacer ejercicios funcionales. Trabajarías mejor la pierna y verías mejores resultados.
En mi web hay varios artículos sobre el tema:
¡Gracias! Los días de pierna son lunes miércoles y viernes porque me han dicho que 48 horas es suficiente descansó gracias por la respuesta
