Ensalada de lechuga por la noche?
Quisiera saber si es recomendable comer ensalada de lechuga por la noche, hay quien dice que si que tiene pocas calorías y fibra otros que es indigesta y retiene líquidos y produce hinchazón haber si un nutricionista o experto me saca de dudas.
2 Respuestas
Que tiene poca calorías y fibra, es cierto, tiene menos de 20 calorías, la papa tiene 76 la manzana 50, las verduras propiamente dichas, las de hojas verdes, tienen poca caloría, pero tampoco son un alimento completo, de modo que te sugiero que complementes con algo de hidrato y algo de proteína, no tiene que ser una cena, solo una rebanada, o media, de pan integral, la ensalada con poca aceite (el aceite tiene 90 x cucharada) y un poco de queso descremado, tienes los tres elementos básicos, y además, fibra, sobre si es indigesta, por lo general no, aunque conocí a un señor que le caía mal la lechuga, pero son casos aislados, no tiene por que ser indigesta ni provocar hinchazón, además, no vas a comer medio kilo. Sds.
Come lo que te pida el cuerpo siempre que ese alimento lo dé la Tierra, no la industria alimentaria. Más info sobre salud en libro: http://sensacionex.net/100-Libros-de-Salud-en-1.pdf