Quiero perder solo la panza ya que soy delgado.

Que dieta me recomendan para acompañar los ejercicios que voy a empezar hacer para bajar mi panza, ya que mido un metro 1.69 y peso 64k solo quiero perder panza y no kilos.

3 respuestas

Respuesta

La grasa no se pierde de manera localizada... si restringes calóricamente tu dieta, bajarás panza, pero también sacrificarás el, quedándote claramente en infrapeso.

¿Qué ejercicios vas a hacer?

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Por la altura que dices tener, el peso esta dentro del rango correcto siempre que no pases los 18 años, entonces, de tener contex chica, podrías tener un poquito más . Cuando se reduce la alimentación en calorías, no se baja por zona, se baja gradual, pero en muchos casos, se nota en el abdomen, por que en los hombres, la grasa localizada se nota más allí que en las mujeres. Revista tu estructura corporal, para tener una idea de cual es, si usas el IMC recordá que no aplica a los menores de 20, si aun así decides controlar la alimentación, no hay dieta general de esas que se dan por ahí o están a miles dando vuelta, una dieta tiene que ser hecha " a medida" con medico, historia clínica y demás, pero si es poco, lo podes hacer, simplemente comiento saludable (menos chatarra, pastas blancas, dulces, golosinas, etc) segundo, balanceado, h. carbono 55% proteína 15/20 resto grasa, reducir solo un poco, en cu caso no más de 200 calorías por día, pésate seguido para ver el progreso.

Respuesta

Como te dijo Cuchirun, la grasa no baja de forma localizada es decir, vas a bajar en todas partes.

¿Qué ocurre en los casos en los que se es delgado y con panza? Pues que requiere mucha más paciencia que en otros casos.

Si bajas, el resto de zonas que ya se ven delgadas se verán extremadamente delgadas.

Yo en esos casos lo que recomiendo es una dieta normocalorica o con muy ligero superhábit, rutina de fuerzas hipertrofia y armarse de mucha paciencia.

Ya cuando el cuerpo se vea mas formado\equilibrado pues definición.

Cada uno tiene su forma de trabajar pero hasta el momento nunca tuve queja por los resultados finales trabajando de esta manera.

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