Me Crjue el TÓRAX "Esternón"

I. Hola Jordan, si practicas ejercicio con frecuencia, he leido que una posible causa puede ser la falta de calentamiento previo.

Tambien puede tratarse de diversos cuadrosun poco distintos entre sí, por ejemplo una Costocondritis. (Inflamación ósea),

https://es.wikipedia.org/wiki/Costocondritis 

Un compañero experto comentó:

**En principio, parece un problema osteomuscular de esa zona, bien en relación a algún esfuerzo previo o a una inflamación de las articulaciones entre las costillas y el esternón, que son relativamente frecuentes y sin que haya una causa clara. Pero por correo electrónico no se puede valorar correctamente su caso, ya que es fundamental una exploración física de la zona, siendo necesario por ello que acuda a su médico de cabecera para que se la realice y descarte otros problemas.**

Aquí podemos ver una consulta muy similar de otro usuario

Crujido en el pecho

Creo que si los síntomas continuan será imprescindible realizar una radiografía de la zona o una resonancia para poer salir de dudas. Mucho ánimo.

Creo que el compañero te ha contestado bien, pero por si te puede ayudar te mando esto:

Causas del crujido

Cuando experimentas el sonido de crujido del esternón, no es el esternón el que cruje. El movimiento se produce en el esternón y en la clavícula en torno a una articulación llamada la articulación esternoclavicular, o en el área de las costillas, de acuerdo al yoga y a la profesora de anatomía de yoga Judith Hanson Lasater, Ph.D y PT. Lasater que han enseñado yoga durante más de 30 años.

Hay algunas razones para el crujido. Según el certificado profesor de yoga David Keil, podría ser una costilla que está fuera de lugar o un tendón que se desliza. "Si allí hay un dolor, por supuesto, dirígete al doctor", dice Keil. Si no hay dolor, es probable que tu cuerpo esté bien.

El esternón conecta las costillas a la parte delantera del cuerpo.(Thinkstock/Comstock/Getty Images)

Anatomía

El esternón es conectado a la clavícula (hueso del cuello) por el tejido blando. La parte superior del esternón es el manubrio. Las costillas se conectan con el esternón en la parte frontal del cuerpo, y la columna vertebral en la parte posterior.

Los huesos están unidos a los huesos por los ligamentos y hay tejido blando entre los huesos para crear tensión. Una cantidad moderada de tensión mantiene el cuerpo en su lugar. Mucha tensión puede causar estrés. Si hay demasiada tensión el cuerpo puede reaccionar. Esta reacción, la rotura del ligamento, una costilla suelta o un cartílago roto, podría causar la sensación conocida como craqueo del esternón.

Crujidos frecuentes

Si tu sientes la necesidad de crujir el esternón, o si te sucede siempre cuando doblas la espalda en yoga, podrías estar poniendo demasiada presión en ese lugar específico, dice Lasater. El sonido puede ser signo de que hay tensión en la articulación. A los estudiantes a quienes continúa el crujido del cuerpo podrían considerar si hay un beneficio real para el movimiento que están eligiendo, o si una postura menos agresiva es de mayor apoyo para el cuerpo. Si el crujido se transforma en regular, Lasater, recomienda visitar a un fisioterapeuta o a un quiropráctico. Otras razones para el crujido frecuente incluyen un post trauma, inflamación o artritis.

Prevención

Si has experimentado el crujido del esternón y quieres que termine, comienza por observar las posturas que te causan el crujido.

Usualmente, el crujido del esternón ocurre en giros y en flexiones de la espalda. Puedes prevenirlo, limitando la amplitud del movimiento en el área del esternón. Quizás sea necesario menos giros y flexiones de la espalda.

Es normal y lo será siempre, haga ejercicios de estiramiento antes durante y después de entrenar sobre todo cuando haga espalda y pecho las manos en la cintura y trate de juntar los codos

Parte de ser delgado es el crujir